肾虚多吃什么食物

肾虚从中医角度来讲是指肾脏精气阴阳不足所表现的一系列症候。肾虚的种类有很多，需结合不同的季节、体质、身体状况和气候，选择不同的食物。其中最常见的是肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚可以多吃一些核桃，枸杞，韭菜，牛肉之类的食物，其有良好的补肾壮阳的功效。肾阴虚，可以多吃一些海带，海参等，有明显的滋补肾阴的作用。除了食补以外，肾虚患者也可以口服一些补肾的中成药，如果肤色暗沉且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状，比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有固精的牛膝等。注意：在服用方法上，饭前服用效果更好，请在医生或者药师的指导下使用。肾虚患者还应该保持良好的心情，不要熬夜，要控制性生活的频率，一周不超过两次，还要适当的增加体育锻炼，增强体质。